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                解读压力&解决压力

                解读压力&解决压力

                分类:教师心理 发布日期:2017/12/6 13:40:41 阅读( 7157) 发布人:校医务室

                原创:仁德医院  汪锦青


                一、何为压力?

                1、有形压力:当主动或被动做一件事情而担心不能或做¤不好而产生的不舒服的身心感觉。或感觉做事情无从下手,或者事情太多而无法承担,并产生担々心、焦虑,甚至恐惧等情绪。这是有形压力。

                2、无形压力:这是一种自己都道不█明的、不知从哪来的压力。总感觉自己肩膀很沉,颈部不≡舒服,行动迟缓或身体骨肉僵硬;心口←堵或感觉自己委屈,身体疲乏无力,做什么都没兴趣,而且工作和学习效率低。

                二、长期№压力的结果:使心理麻但是他木,使身体变硬,内分泌紊乱(可能表现在胃肠功能和月经失调,也可表现在乳腺,胰腺,性腺,甲状腺目病变),性能力减弱,由于经★络不畅,产生各种疾病,婚姻情感均受限。。。处于亚∮健康状态。

                三、压力是如何产生的呢?

                假相:都是我们的想象在作怪。也是我们的心智模式所为≡。

                我们习惯用大脑思考,用深不可测逻辑判断,用推理演绎◥,其结果未必是里面没有一丝邪恶真相。所以,习惯思考⊙的人,也称其为理性的人,把注意力投入到事情本身,而忽略了一些事情本身相关因素,看不到事〒情的原本面目了。

                更主要的是我们的负面思维模式,总是@ 把困难想足,其实这样想没错,如果完全沉浸在负面的想象♀当中,会束缚我们的行动的手脚,产生畏难情绪只不过脸扭曲到了一个不可思议◆,正面的动力就会消失了。

                有时候把简单的事情复↘杂化,有时候把复杂的事情简单化,结果是事〇倍功半。

                真相:是恐惧,是内心的恐惧。

                表面上是不自信,其实心理的阴影(真相)是对需▃要面对的现实和需要承担的责任的恐惧。深层▲的东西是情感的指向与表达比较狭窄——爱的∞胸怀及爱的能力不足,而存在着内在的对生命的恐只是不能过分移动罢了惧,爱的恐惧和表达恐惧。

                 

                四、如何解决?

                1、呈现事实看清真相。可以通过咨询,催眠,意象,排列等『方式;

                2、放下承担他人的责任。释放掉替他人承担所产生的情绪,如愤怒,伤心,委屈,困惑,内疚等。

                3、在潜意识︼中连接父母,吸收爱的力量,让自己和系统的能量融合在一起;

                4、改〓变心智模式,学会问题∩不只一个答案。唤醒自信,重复看来你真是男人中设立正性心锚。

                结果:轻松、喜悦、身体变得柔软和温暖,出现由内而外的动力。

                所以,别小看压╱力,也别注重药物而忽视心理调整ζ,其实通过心理技术解决压力是最正确的。因为每个人的心灵都是最好的医生。

                 

                 

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